Sağlık için yapılan sağlıksız hareketler

bilimselkonular tarafından yazıldı

Çarşamba, 04 Haziran 2008 12:02

İyi bir yürüyüş için dik duruşun önemine değinen Havıtçıoğlu, leğen kemiğinin farklı olmasından dolayı kadınların öne ve yana doğru salınarak yürüdüğünü, erkeklerin ise düz bir yürüyüş yaptığını, bu farklılıktan dolayı bel bölgesine yük gelmemesi için erkek ve kadının ayakkabılarının farklı olması gerekir

“KADINLARIN TERLİKLE YÜRÜMESİ SON DERECE SAĞLIKSIZ”

Yürüyüşün herkes için çok sağlıklı ve yararlı olduğunu, sağlıklı bir yürüyüşün kemik yapısının sağlamlığını artırarak kemik erimesinin önüne geçtiğini, adalelerin güçlenmesine yardımcı olduğunun altını çizen Prof. Dr. Havıtçıoğlu, yürüyüşün sağlıksız yapılması halindeyse ciddi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalınabileceğine dikkati çekti.

Kadınların yürüyüşte 2- 3 santimetre yükseklikteki ayakkabıları giymesinin sağlık açısından uygun olduğunu, erkeklerin ise daha düz ayakkabılarla yürümesi gerektiğini bildiren Havıtçıoğlu, “Erkekler için düz ayakkabı, kadınlar için ise hafif ökçeli ayakkabıyla daha sağlıklı yürüyüş elde edilebilir. Kadınların terlikle yürümesi son derece sağlıksız” dedi.

Kendilerine müracaat eden hastaların genellikle sağlıksız yürüyüş yaptığı ve uygun olmayan ayakkabıyı kullandığını ifade eden Prof. Dr. Havıtçıoğlu, şöyle konuştu:
“Sağlıksız yürüyüş ve uygun olmayan ayakkabıyla yürüyüşten dolayı baldırda, ayakta, belde ağrılar oluyor. Son zamanlarda bize kiriş ya da tendom kopması, adale yaralanması, kırıklar nedeniyle müracaatlarda büyük artış var. Yaz döneminde yürüyüşün artması nedeniyle bu tür problemler ve kazalarla daha çok karşılaşabiliriz. Hastalar genellikle sağlıksız ayakkabıyla zorlayıcı spor yapması nedeniyle yaralanıyor. Kişinin kendi vücut yapısını bilmesi, ortopedik sorunu varsa onu artırmayacak şekilde yürüyüş planlaması gerekiyor. Adale gücü doğrultusunda yürüyüşün yönlendirilmesi daha sağlıklı olacaktır. Yürüyüşte temponun hem çok az, hem de aşırı fazla olmaması gerekiyor. Dizinde problemi olan birinin çok uzun yol yürümesi sakıncalı olabilir, ama sağlık sorunu olmayan birinin 1 saat yürümesi önerilebilir.” BELEDİYELERİN KURDUĞU AÇIK HAVA SPOR PARKLARI Son zamanlarda belediyelerin parklar içerisine çeşitli spor aletleri yerleştirerek kurduğu açık hava spor parklarına da değinen Prof. Dr. Havıtçıoğlu, buradaki aletlerin çok dikkatli kullanılması gerektiğine vurgu yaptı. Vücuda aşırı yüklenme ve aletlerin düzgün kullanılmamasından kaynaklanan sorunlardan dolayı merkezlerine birçok vaka geldiğini ifade eden Prof. Dr. Havıtçıoğlu, “Buradaki aletleri kullanmak için vücudu ısıtmak lazım. Bunu yapmadan aletleri kullanmak isteyenlerde tendom kopması, adale yaralanmaları gibi sorunlar görülüyor. Zeminin beton olmasından dolayı ise düşenlerde kırıklar oluşuyor. Buradaki aletlerin çok dikkatli kullanılması lazım. Yoksa büyük sağlık sorunlarına yol açabilir” diye konuştu.

Belediyelerle merkezlerinin arasında bir çalışma yapmayı planladıklarını ifade eden Prof. Dr. Havıtçıoğlu, yürüyüşe gelen kişilere sorunlarının ne olduğunu söyleyerek, daha sağlıklı yürüyüş yapılmasını istediklerini sözlerine ekledi.

Kaynak: ntvnbmsnbc.com

Favori olarak isaretleyin

Favorilerinize ekleyin

Bunu e-posta ile gonder

Yorumlar (0)

Yorum yaz

< Önceki		Sonraki >

Bilimsel

1/10

TÜRKİYE'DE EROZYON

TÜRKİYE'DE EROZYON Dünyada olduğu gibi Türkiye'de de toprak kaybı sürecinin en önemli etkeni erozyondur. Arazi eğimi, iklim, bitki örtüsü ve toprak özelliklerinin etkileşimi sonucu oluşan doğal erozyonun yanısıra, insanın doğaya müdahalesi temeline dayanan bir dizi yapay etgen, erozyonu bir afet niteliğine dönüştürmektedir.

Türkiye kara yüzeyinin %90’ında çeşitli şiddetlerde erozyon cereyan etmektedir. Arazinin %63'ü çok şiddetli ve şiddetli, %20'si ise orta şiddetli erzyonla karşı karşıyadır. Ülke genelinde yaklaşık 67 milyon hektarlık bir arazide toprak giderek yok olmaktadır. Erozyon büyük ölçüde tarım alanlarında yaşanmaktadır.

UZAY

Mars toprağında Bulgulanan kimyasal madde perklorat Bulgulanan kimyasal madde perklorat, roket yakıtlarında bulunan oksitley...

Dünya

türkiye’nin enerji konusundaki sıkıntıları Hareket eden her canlı enerji harcar. Örneğin; uyurken, koşarken, yür�...

İcatlar

Yakıt Pillerinin Otomotiv Güç Kaynağı Olarak Kullanılabilme Potansiyeli Yakıt pilleri temiz, verimli ve yakıt türüne karşı esnek enerji dön�...

teknoloji

yapay sinir ağları kullanılarak hedef tipi belirleme Gürültülü çevrelerde hedef tipinin belirlenmesi askeri amaçlı uygula...

Mucidler

James Clerk Maxwell (1831-1879) Yaşamı boyunca unvan ve ödül almamış olan Maxwell, ...

Sağlık

Kalp sesleri Kardiyolojide kalp seslerinin dinlenilmesi (oskültasyon) büyük önem...

Genel

ENERJİ KAYNAKLARI Enerji kaynakları, herhangi bir yolla enerji üretilmesini sağlayan kayn...

MATEMATİK

Riemann Hipotezi gözlemledi. Riemann hipotezinin iddiasına göre

Kimya

KİMYASAL BAĞLAR Birleşiğin en küçük parçasın oluşturan ve en az iki atomun birle�...

Fizik

Çevre Akımları Metodu (Göz Akımları Metodu ) İle İlgili Soru Ve Çözümleri ...

Latest News

Yeni

Gurbetçiler, akrabalarıyla TV'den görüşecek

İletişim teknolojileri baş döndüren bir hızla gelişiyor. İnternet ve cep telefonundan sonra şimdi de televizyon üzerinden haberleşme dönemi başlıyor

Populer

Galeri

ettringi

sojourner r...
hitler
- Sitemize üye olarak avantajlarından faydalanabilirsibiniz
- Dökümanlarımızı inidrebilir veya yazılarınızı paylaşabilirsiniz.
dene olsun

cd calardan laser

cd calardan kolayca laser yapabilirsiniz
Not: Yapacağınız lazeri asla bir canlıya doğrultmayın tehlikeli sonuçlar doğurabilir.